戒酒的最佳方法有哪些 分享三个戒酒方法

戒酒是万千酒瘾朋友的大难题，想要成功戒酒，我们首先要清楚认识到长期酗酒的危害。长期酗酒不但会损伤大脑神经系统，引起诸多疾病甚至死亡。而且大量酗酒后情绪不受控制，导致夫妻朋友甚至对小孩大打出手，严重影响自己的社会关系。我们必须时刻提醒自己酗酒的危害，然后再开始学习如何戒酒。那么戒酒的最佳方法有哪些呢？

一、食物替代法

替代法就是用其他东西来等量替代酒。当想喝酒的时候可以选择用饮料例如橙汁、牛奶、咖啡、冰红茶、各种奶茶这样的饮品来替代酒。也可以选择其他零食来替代，例如嚼泡泡糖就是个不错的选择。

二、时间填充法

时间填充法指的是强制自己把喝酒的时间填充上其他有意义的事情，让自己没有时间可以喝酒。如果你在工作那么请把你工作以外的时间填满，可以选择运动散步，阅读看电影或者学习一项新的技能提升自己，也可以收拾家打扮自己，让自己心情愉悦。还可以参加一些志愿者服务让你体会到自己的强大，能帮助别人更能帮助自己走出酒瘾。

三、寻求心理支持

戒酒是需要长期坚持且比较漫长的过程，所以我们需要强大的信念支撑我们坚持下去。首先我们可以找到身边的戒酒协会，找到一个群体大家相互鼓励，相互监督，一起走出酒瘾。第二个是家人的支持，家人永远都是我们最亲密的人，家人的鼓励和支持永远是我们最强大的后盾。

戒酒其实并没有那么难，难的是你是否拥有足够强大的意志力和执行力，你看到这里说明你想要戒酒，你就已经成功了第一步，接下来只需要理清自己的生活制定计划，然后开始执行。相信你可以成功走出酒瘾。只要你相信就一定可以