长期便秘的解决方法有哪些 三个解决便秘的常见办法

现在确实有很多人都会有便秘的问题，处理便秘就应该要选择对的方法，也必须要调整好自己的心情，应该要深刻认识到长期便秘所带来的痛苦和无奈，那么长期便秘的解决方法是什么?

一、多喝水

很多人都存在被动喝水的情况，只有当身体发出口渴的信号之后，才会收到它去饮水，所以就很有可能导致水分不足，大便越来越干撇，就会导致便秘的情况持续发生。如果你长期存在便秘的情况，那么应该要多喝温开水，尽量少喝一些饮料，只有足够的水分支持才能够促进人体的代谢和肠道的蠕动，也能够加强对食物的吸收和利用。通常建议早上起来喝一杯温热的开水，可以刺激肠道蠕动，也能够有助于宿便的排出，一整天当中都应该要多喝温开水，建议2~3个小时就喝一次。

二、每天喝芹菜汁

芹菜中含有多种纤维素，也含有膳食纤维，能够有助于帮助人们很好的缓解大便干燥的问题，芹菜汁也能够有助于加强肠道的蠕动，可以促进消化和人体排便，营养价值非常的丰富，人体的吸收率也非常高。有的人可能并不是特别接受芹菜汁的味道，那么可以多吃芹菜烹饪的食物，尽可能要多吃一点点，对缓解便秘有很好的效果。

三、药物通便

使用药物助排也是很多便秘者常用的方式，其中开塞露就是一款立即助排的药物，如果便秘很严重，就可以使用开塞露，这样可以减少粪便对肛门带来的刺激，避免肛裂等异常的情况发生。如果不是严重建议不要使用，除非是迫在眉睫，因为开塞露会有依赖性，让肠道失去自己原有的动力，需要靠药物刺激。所以建议不是严重的便秘者，建议使用一些有缓解便秘功效的保健产品，如紫一芦荟胶囊，选用库拉索芦荟全叶干粉，能润肠通便，没有泻药成分，很适合长期便秘者服用，因为是保健功效的产品也不用担心给身体带来危害副作用。

便秘的缓解方法有很多，大家可根据自己的实际情况来选择，也希望上面的信息可以给大家带来帮助，我们还是应该要适当的去调整自己的状态，注意做好日常的护理措施，严重的患者可以酌情使用药物。