降尿酸最快的十种食物 尿酸高这些食物要多吃
体内的尿酸如果含量很高是不利于健康的,会影响到关节,可能会出现关节疼痛,形成的原因可能是因为嘌呤代谢紊乱引起,所以平时可以吃一些降尿酸的食物,下面一起来看看降尿酸最快的十种食物有哪些?
一、菊苣根茶
菊苣根茶能够达到降尿酸的作用,茶本身有利尿的作用,经常喝茶能够促进尿液的排出,而且它里面的一些碱性物质也能够中和尿酸,所以可以达到降低尿酸的作用。
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二、多吃青菜
想要降低尿酸,可以多吃一些青菜,高尿酸的人建议吃一些素食,蔬菜就是不错的选择,常见的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等,这些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜,菠菜会导致病情加重。
三、吃碱性食物
想要降低尿酸,也可以吃一些偏碱性的食物,比如牛奶、黄豆、水果、杏仁、栗子等,这些食物偏碱性,吃了之后也能够中和尿酸达到降低尿酸的效果。
四、大米
降低尿酸也可以吃大米,大米里面的营养成分比较多,含有丰富的碳水化合物,另外也含有蛋白质和维生素B族,这些食物也能够起到降尿酸的作用。
五、芹菜
降低尿酸也可以选择芹菜,芹菜里面含有碳水化合物,因为胡萝卜素含量也很多,能够起到祛风利湿,也有清肠利便,润肺止咳的作用,还可以促进尿液的排出,也能够达到降低尿酸的效果。
六、馒头
降低尿酸也可以选择吃馒头,馒头属于低嘌呤的粗粮,而且它里面也含有碳水化合物,吃了之后也能够达到降低尿酸的效果。
七、西红柿
降低尿酸也可以选择吃西红柿,西红柿里面的维生素C含量很丰富,吃了之后能够降低尿酸,主要是它里面含有碱性物质,能够溶解尿酸,促进排尿。
八、黄瓜
降低尿酸也可以选择吃黄瓜,黄瓜本身的嘌呤含量很低,另外也含有很多维生素B,多吃黄瓜有利于体内的尿酸值降低,也可以减少痛风,吃黄瓜的时候可以先把黄瓜皮去掉,效果会更好。
九、海带
降低尿酸也可以选择吃海带,海带属于碱性食物,嘌呤含量也很低,多吃这些食物可以中和尿酸促进尿液的排出,也能够达到降低尿酸的效果。
十、樱桃
降低尿酸也可以选择樱桃,樱桃里面含有丰富的花青素,另外也含有维生素E,这些物质有很好的抗氧化作用,也能够促进尿酸的排泄。
以上介绍的这些食物可以达到降尿酸的效果,所以平时可以多吃这些食物,希望大家在生活中也要注意饮食,要合理的饮食,因为饮食不当也可能会导致尿酸含量增加,所以要注意要吃一些含嘌呤低的食物,希望大家要引起重视。