预防老年痴呆的动作有哪些 七个动作能预防老年痴呆

老年痴呆是一个比较常见的问题，很有可能会影响到正常的智力，也会影响到语言功能，也会出现记忆力下降等一系列情况，生活的自理能力会大大的衰退，应该要提前做好预防工作，尤其是家里面有老年人的人应该要多了解这方面信息，那么哪七个动作预防老年痴呆?

一、活动手指

专业的手指操，这样能够有助于训练大脑功能，也能够刺激手部的穴位和经络，对预防老年痴呆会有良好效果。当然可以在运动的过程里面适当配合使用固升神经酸，可以得到事半功倍的作用。固升神经酸可以修复神经系统和大脑细胞，可以预防脑萎缩和脑梗塞，对痴呆症的预防和改善效果也很不错，大家千万不要放弃和错过了。

二、多拍拍手

适当的拍手对身体来说是有比较多的好处的，一般要保证两手对齐和伸直，这样可以全面的去刺激手掌的穴位，可以提高身体的抗病能力，也能够有助于预防老年痴呆。

三、转动脖子

老人在日常生活中可以适当的去转动自己的脖子，因为脖子的地方比较容易出现血脉不通畅的现象，这样就容易影响到大脑的血液供应，从而很容易出现老年痴呆的现象。在空闲时候可以适当的转动自己的脖子，对预防老年痴呆会有一些帮助。

四、梳头

不管是男性还是女性，每天早上和晚上都可以梳头，尽可能选择比较好的木梳或者牛角梳，能够有助于促进大脑的血液循环和氧气供应，也就能够让大脑保持良好的状态，发生痴呆症的概率就会下降。

五、转动小核桃

很多人都喜欢将核桃放在手心，或者喜欢将一些旋转钢球放在手心，这样不停的去旋转它，其实在做这些运动的过程当中可以刺激到大脑皮层神经，可以增加大脑的灵活性，也能够延缓神经细胞的老化，对预防老年痴呆会有帮助。

六、做小手工

尽管现在很多老年人年龄都比较大，但是建议适当的做一些小的手工，比较常见的有画图可以打字，可以谈乐钢琴，也可以适当的织一织毛衣，能够让大脑的血流量增加，可促进血液的循环，能够增强大脑的活动和开发，因此也可以预防痴呆。

七、打麻将

其实现在很多年轻人都非常鼓励自己家里面的老人出去打麻将，不在乎赢钱或者输钱，只是作为一种娱乐的项目，因为在打麻将的过程中是会训练到自己的大脑的，这样就能够有助于预防老年痴呆，但是每天打麻将的时间不能太久，一般建议午饭过后休息一下，然后适当的去打麻将2~3个小时。

当然，为了更好地预防老年痴呆，提高记忆力，也可以适当吃一些营养保健食品，比如御康宝神经酸，其主要成分有鱼油、元宝枫籽油、神经酸，不仅可以为脑部提供营养，提供记忆力，还可以辅助降三高，是中老年人保健养生不错的选择

预防老年痴呆的方法有很多，大家必须要根据当前的情况来合理的处理，同时也必须要坚持的进行，如果还发现了存在这方面的情况，那么就应该尽早干预处理，不仅仅是依赖于药物，日常的适当训练也很重要。