如何能增长阳根有什么锻炼方法 4个方法很管用

生活中有的女性总是嫌弃自己的老公阳根太短小，于是就会想尽一起办法来增大阳根，但怎么样来壮阳根每个人有每个人的技巧和锻炼方法，到底什么样的锻炼方法是有效果的呢？接下来我们就一起了解一下这个问题。

增长阳根锻炼的方法

1、穴位按摩锻炼

增长阳根可以采取盘膝而坐的方式，双手掌搓热之后，然后将两手紧握住脚面，然后从脚趾根的地方开始的，对踝关节到三阴交一线进行往返的用力按摩，一般按摩20-30次就可以了，最后可以左右手的进行搓涌泉穴的位置，涌泉穴也就是在足底前的三分之一的地方，足趾后屈之后就会呈现凹陷，这个穴位按摩的时候一定要有节奏，用力力度也是需要注意。坚持按摩一个月就会有明显效果。

2、抖动阴囊

这个动作对于增大阳根还是挺有效果的，做法很简单，只需要将两腿伸开，后背靠实取半卧位的姿势，一首扶助阴茎，另一手指食指中指以及无名指三指托住阴囊的下部，进行上下抖动，一般抖动100-200次即可，然后再换手抖动要注意手法药轻柔，逐渐的加大力。

3、适当的户外运动

适当的户外运动锻炼是有助于壮阳根的，也可以做深蹲运动和提肛运动锻炼。因为体育锻炼是最好的壮阳药物，体育运动是可以帮助增加全身的氧含量，也会增加睾丸酮的分泌，尤其是对于男性生殖系统的提升也是有很大作用的。建议每周至少两次的剧烈运动，是有助于提升性生活质量的，壮阳根的。

4、阴茎指压法来锻炼

阴茎指压法是按摩阴茎，也可以提高性能力的。方法也是很简单的，只需要反复的用手指来抓捏阴茎，就可以增强阴茎神经还有血管的活化性。这个动作可以选择在早晚床上来进行按摩。

其次如果是想要快速见效，期间可以使用一些增大产品，如jbq增大膏就很不错，植物成分也无需担心副作用，使用后可以有效的帮助增大增粗。受众多用户所喜爱，产品好评率高达97%。

男人都想着能够壮阳根，其实壮阳根的方法有很多，适当的户外锻炼以及多吃一些壮阳根生精的食物，是能够发挥很不错的壮阳根的效果的，不过每个人的情况不同，要想壮阳根最好是找到合适自己身体的方法，持之以恒的来进行才是最有效果的。