辅酶q10一天的服用量是多少 如何科学服用

辅酶q10的作用可以说还是很广泛的，不仅可以护肤，抗衰老，还能保护心脏，预防各种慢性疾病等。好多人就是因为它的功效来购买，服用之后可以达到养生保健之功效。但是有的人为了尽快达到效果，盲目的增加用量，其实辅酶q10一天当中是有最大服用量的，那么辅酶q10一天的服用量是多少呢？

辅酶q10一天的服用量

国内规定辅酶q10一天的服用量是15毫克，不过也有规定说是按照一天最多50毫克来衡量的。因为每个产品它的规格容量是不同的，所以服用之后的用量也是有规定的。如果是考虑到有的人肠胃消化吸收不太好，那么就可以采用每天两次，少量多次的服用方法来提高它的吸收还有利用效率。

1·、在美国的诸多辅酶Q10营养产品当中，一天的服用用量是30-100毫克，对于一些运动员还有一些特殊人群，服用用量可以达到300毫克，就可以满足日常需求。

2、澳洲也有辅酶Q10的规定，就是一天服用的用量不能超过150毫克。

3、日本的规定一天的数量不能超过300毫克；在欧洲好多国家规定的用量也在100-300毫克之间。

辅酶q10如何科学服用？

辅酶q10属于脂溶性的保健产品，以莱特维健辅酶q10为例，服用的时候建议饭后1个小时左右，尤其是午饭之后服用效果更好，因为午饭之后胃肠道的消化能力是最强的，而且吸收效率也更高。比如这款莱特维健辅酶Q10每天可以选择1次，每次服用2粒来吃。

辅酶Q10主要是用来增加心肌细胞有氧代谢的，在服用用两方面每个地方都是不同的规定的，大家可以参照说明书服用即可，如果是有一些特殊的人群需要增加用量，那么也是需要在医生的指导下来服用。还有服用期间还需要注意一下产品的相关禁忌，不能盲目的服用。