辅酶q10每天的推荐剂量是多少 作用和副作用有哪些

辅酶q10本身是我们身体中会生产的一种酶，这种酶关乎着我们心脏的健康，因此辅酶q10本身也是一本身也被称作为心脏守护者，而很多心肌不好的人，其实就是因为身体缺乏了它。正是这个原因，很多人在平时生活中也会补充辅酶q10来用于日常保健，而今天咱们就来说一说辅酶q10的推荐剂量。

一、辅酶q10的推荐剂量

辅酶q10的产品很多，不一样的产品因为含量不同，在服用方法上也会有差异，推荐剂量也不同。以莱特维健辅酶q10为例，他的服用方法是每日2次，每次1粒，采用多次少量更易吸收的原理，含量遵循国食药监局推荐量50mg以内。

二、辅酶q10的作用

辅酶q10对于心脏有着极强的保护作用，能够强化血管韧性，预防心脑血管疾病、动脉硬化等等。此外，它也具有抗衰老、抗疲劳的作用，因为它能够清除体内的自由基，使身体细胞具有更强的修复和再生能力，而细胞关乎着我们身体的各器官，甚至包括与免疫系统息息相关的吞噬细胞；经过研究发现，辅酶q10还能够刺激精子活力改善卵子质量哦。

三、辅酶q10的副作用

在服用辅酶q10的过程中，也会出现一些不适反应，比如说肠道功能变差，消化不良，总是感觉到恶心干呕，甚至肚子胀气，严重影响食欲；此外也可能会出现心慌意乱、心悸的情况；有一些人也会在皮肤上出现红肿过敏等等。前两者可能是因为过量服用有关，而后者可能是与成分过敏有关，不管是何种原因都应该停止服用。

总的来说，辅酶q10对于身体带来的好处非常之多，很多中老年人在家中都会备上辅酶q10用于日常表现，甚至选择它的人也越来越年轻化，而小伙伴们如果感兴趣的也可以与挑选自己值得信赖的辅酶q10产品，如日常补充莱特维健辅酶q10来强健自己的体魄！！