发奶好的汤有哪些 喝三款汤让奶水充足

有些妈妈在生产完以后奶水并不是那么的充足，但是比起奶粉来说，宝宝吃母乳的效果肯定是更好地，对孩子的身体健康发展有帮助。那如果奶水不足怎么办呢？可以借助下面的几款汤来达到发奶效果，再也不用担心宝宝没有奶水喝了。

一、木瓜鲫鱼汤

萱蕚青木瓜、鲫鱼，将木瓜去皮以后切成小块，然后将鲫鱼清洗干净以后再用油煎成双面黄，然后将其一起放在锅里，再加入一些基本的调料一起炖煮，直到汤变得乳白以后，再加入一些葱花就行了。这款汤会有丰富的蛋白质，有很好的催乳效果，并且对母亲来说也会有很好的滋补效果，将它们混搭在一起，催乳效果十分的明显。

二、红豆汤

这个汤就比较简单了，红豆跟老姜就行。将红豆放在月子米酒水里面，然后密封浸泡八个小时左右，再将老姜切成丝放在红豆中，用高压锅开大火煮半个小时左右，等到红豆开出花就行。最后向其中放入红糖搅拌均匀就行。它具有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等等，清热解毒和健脾益胃的效果很棒，产妇和哺乳期的女性多吃，可以补血和去肿。

三、通草猪蹄汤

准备好通草和黄芪，再准备一些当归和九层塔，最后就是主料猪蹄。将所有的东西清洗干净以后放在清水中炖煮，一定加入一些盐。但是记住，九层塔是要求最后放入的，这道汤能够帮助产后的妈妈提升母乳的泌乳量，也可以清热除火，此外还具有美容养颜的效果，女性倒是可以多吃一点。

能够发奶的汤很多的，不仅是这三款。这些对于妈妈们来说都是极好的存在，不仅会下奶，还会调养身体。基本女性吃了以后都会让肤质变得更好，整体的气色也会更棒。