立春养肝护肝的小妙招 建议这样养肝护肝

立春时节正好是养生的好时机，所以，一些有养肝护肝需求的人群也会把握好时机来帮助自己养肝护肝，但是，他们却会因为不知道如何养肝护肝而烦恼，那么，立春养肝护肝有没有什么妙招呢?下面就来看看立春养肝护肝小妙招介绍。

第一、少喝酒

立春时候基本上都是在春节前后，这时候很多人都会走亲戚，喝酒是难免的，但是，喝酒的时候要注意量，尽可能少喝或者是不喝，因为在酒里面有酒精成分，酒精成分对人的肝脏会造成一定伤害，要是长时间大量喝酒还会导致酒精肝随之出现。

第二、控制好情绪

如果没有注意情绪，出现了情绪波动大，比方说经常发货或者是暴躁，这样的情况就会导致肝脏受到影响，所以，想要养肝护肝也要注意控制好自己的情绪，尽可能保证让自己的心情平和一点，这样也就能够起到一定的养肝护肝效果。

第三、吃有丰富维生素食物

研究发现，维生素a、维生素k和维生素c对人的肝脏都有很不错的保健效果，所以，在立春以后建议要多吃含有这些营养成分的食物，这样才能够让肝脏需要的营养能够得以满足，常见的含有这些营养成分的食物主要是新鲜的蔬菜，不过，在滋补的时候要避免过分滋补，否则会导致脂肪肝出现。

第四、调整作息

到了冬季时候，很多人都会早睡晚起，但是，立春以后就要学会调整自己的作息，尽量晚睡早起，之所以要这样调整，是因为春季正好是阳气生发的季节，太阳下山的时间在不断推迟，这时候就要顺应天时来睡觉，这样才能够更好达到帮助肝脏养血和生血效果。

第五、菊花决明子茶

在菊花决明子茶里面的菊花、决明子等等成分都有保护肝脏的效果，所以，这种茶也被称为是一种保肝护肝的茶，如果有保肝护肝的需求，就可以尝试使用这种茶来满足自己的使用需求，但是，在使用这种茶来调节亚健康时候记得要坚持。

上面就是立春养肝护肝小妙招的简单说明，如果希望自己的肝脏亚健康状态得到改善，那么，在平时就要注意做好养肝和护肝工作，只有这样才能够确保让自己的肝脏能够处于正常化状态，除此以外，建议最好有健康的饮食和作息习惯。