汗蒸十大禁忌 这些情况汗蒸需谨慎操作

汗蒸也是非常常见的养生方法，通过汗蒸能够排除体内的湿气，当然也可以排除体内的毒素，让身体变得更健康，对于很多疾病也是有预防作用，但是在汗蒸的时候也有一些禁忌内容要清楚，下面来看一下汗蒸十大禁忌有哪些?

一、卸妆

在汗蒸之前要先把装束卸掉，因为汗蒸过程中里面的温度是非常高的，高温会让皮肤的毛孔张开，汗蒸前要先把皮肤上的一些废弃物清洗干净，这样可以防止不干净的物质堵塞皮肤毛孔，不利于体内毒素的排出。

二、汗蒸前不能洗头

虽然说在汗蒸之前要清理皮肤，但是汗蒸前是不可以洗头的。因为汗蒸的时候皮肤的毛孔会张开，如果汗蒸前洗头容易导致头发掉落，还会可能会出现头痛的情况。

三、禁止憋尿

在汗蒸之前要及时把尿排除，不能憋尿，因为在汗蒸过程中，如果尿液排出可能会污染环境，当然也不利于健康。

四、汗蒸后禁止立马洗澡

汗蒸的时候也要注意，汗蒸之后不可以马上洗澡，一般要等到6个小时以上才可以洗澡，因为这个时候毛孔是打开的，如果立即洗澡容易感冒。

五、汗蒸时间不能过长

虽然说汗蒸有益于健康，但是蒸的时间不能太长，一般45分钟左右就行了，在汗蒸过程中，如果出现身体不适的时候，要减少汗蒸时间。

六、禁止吃冷食

汗蒸之后不建议吃生冷的食物，比如冰棍或者是凉拌菜等都不能吃，不然容易导致谨慎，毛孔将排出的污垢锁定，会影响到排毒效果。

七、不能吃太饱也不能空腹

在汗蒸的时候要注意，不能吃太饱或者是空腹，汗蒸是会消耗能量的，所以在汗蒸之前可以适当的补充一些食物，尽量不要空腹，防止因觉体力透支的情况。当然也不能吃太饱，吃太饱也是会影响到肠胃健康。

八、特殊体质汗蒸需谨慎

一般特殊体质或者特殊情况是不能汗蒸的，比如女在来月经的时候不建议汗蒸，另外老人和少年儿童也是不建议汗蒸，这些人体质相对来说比较弱，容易出现低钙的情况。

九、有疾病汗蒸需慎重

身体患有某些疾病也是要先了解清楚是否可以汗蒸，然后再进行，因为有些疾病如果汗蒸会导致病情加重。

十、不能多喝酒

汗蒸前也是不能喝太多的酒，小量喝酒可以汗蒸，如果大量喝酒或者是有醉酒的情况，是不能汗蒸的，因为汗蒸过程中可能会导致血液循环，可能会存在酒精中毒的情况。

以上主要介绍了汗蒸的禁忌内容，所以在汗蒸的时候要注意这些问题，特殊情况是不能汗蒸的。汗蒸有益健康，可以促进血液循环，也可以排除体内的毒素，建议汗蒸的时候也要选择正规地方操作。