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水溶性膳食纤维的危害有哪些 过量摄入水溶性膳食纤维的三个危害

水溶性膳食纤维应该是很多注重养生人群都非常熟悉的一种物质,它是一种没有办法被身体消化的碳水化合物,广泛存在于自然界的非纤维物质当中,能够在肠道中大量吸收水分,是帮助人们改善便秘的秘密武器,可是水溶性膳食纤维的危害有哪些?

水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维的危害

一、可能会引起肠梗阻

水溶性膳食纤维在过量使用的情况下,有可能会引起肠梗阻,因为他会在肠道内吸收大量的水分,就有可能会导致肠道阻塞,因此就会导致使用者无法排气和无法正常排便,就有可能会引起不同类型的肠梗阻,一般不完全性肠梗阻的情况会比较多。

二、影响消化和吸收

水溶性膳食纤维过量摄入的情况下,就有可能会影响到消化道的正常功能,会导致很多营养物质没有办法被吸收,比如有可能会影响到蛋白质的消化,会影响到钙元素和铁元素的吸收,长期下去有可能会形成营养不良的情况。

三、影响消化道功能

水溶性膳食纤维在过多使用的情况下,很多人都会觉得腹部非常不舒服,可能会经常性听到有肠鸣音,还有可能会出现腹胀等情况,所以水溶性膳食纤维要按照正确的方法来进行使用,大家还是应该要适当合理的去补充,这样才能够调节人体微生态平衡,能够有助于身心健康。

水溶性膳食纤维在正确补充的情况下,基本上不会对身体健康造成危害,它能够有助于防治便秘,能够有利于减肥,可以预防结肠癌和直肠癌,也能够防治痔疮,可降低血脂以及预防冠心病,甚至能帮助糖尿病患者改善症状,还能够改善口腔功能和牙齿功能,可以预防胆结石,能够预防乳腺癌,所以大家在日常生活中应该要适当安排。