大便便秘的解决方法 五种方法让排便更轻松

便秘是一种很常见的情况，很多人因为不好的生活习惯或有便秘的情况，常见的便秘会导致体内的毒素无法排除体外对健康的影响很大，可能会出现消化系统疾病，所以存在便秘的情况要引起重视，那么来看一下大便便秘的解决方法有哪些?

一、食用通便产品

经常便秘的人可以使用通便产品来帮助润肠通便，紫一芦荟胶囊目前是比较受欢迎的，它适合便秘的人群，该产品在正规商场可以买到，价格也比较实惠，一般在40元左右，当然具体价格要以实际销售的价格为准。紫一芦荟胶囊你要了解清楚用法，每天一次，每次两粒可以直接口服食用后能够改善便秘的问题。

二、多吃红薯

经常排便的人想要解决可以吃含粗纤维丰富的食物，比如红薯对便秘有一定的疗效，先把红薯煮熟，然后取适量放在白糖里面搅拌均匀，这样可以达到快速通便的效果。

三、喝蜂蜜水

便秘的人也可以喝蜂蜜来改善，主要是蜂蜜有润肠通便的效果，蜂蜜里面也含有丰富的维生素，矿物质以及酵素类的物质，它可以加快肠胃的新陈代谢，所以能够达到通便的效果。

四、使用开塞露

长时间严重便秘者可能会出现肛裂的情况，为了防止事情的发生可以通过使用开塞露来帮助通便，开塞露有快速通便的作用，直接把该产品插在肛门后面挤出一些大便就能顺利排出，要注意的是一次不能挤太多，不然会造成腹泻的现象。

五、多喝温开水

经常便秘的人也可以多喝温开水，同时在配合手部按摩腹部，有助于肠胃蠕动，当然也可以起到排便的效果。

上述介绍的这些方法，便秘的人都可以使用，它能很好的改善便秘的情况，当然大家也要注意要有健康的生活方式，要荤素搭配均衡，平时可以多吃一些水果蔬菜类的食物，要注意不能暴饮暴食，而且还要及时给身体补充水分，这样可以预防便秘出现。