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生酮减肥法的弊端 这两大问题要注意

由于现在很多人的生活质量越来越好,每天的运动时间越来越少,所以肥胖已经成为了一种趋势,而在肥胖的情况下往往会引起各种疾病,自然也会影响到自己的形象,所以出现了很多不同的减肥方案,而生酮减肥就是当下比较流行的减肥方式,可是你知道生酮减肥法的弊端吗?

生酮减肥法的弊端

1、引起酮症酸中毒

生酮减肥是一个非常流行的减肥方法,在理论上它是以避免葡萄糖的生理学代谢方式,从而改变酮体为关键的能量来源。如果一天中摄入的碳水化合物少于20克时,大约需要一周的时间,肝脏里面就会转换为消耗脂肪,进而产生这种物质,可以作为人体新陈代谢的动力。可是当酮的数量越来越多时,代替葡萄糖的成分就会越来越明显,而大脑的动能来源于这个物质,人体内的血液中酮体,就可能会偏高,因此就容易引起酮症酸中毒的反应。

2、容易消耗肌肉

生酮减肥很有可能会导致肝肾脏功能受伤,尽管它能够消耗人体内的脂肪,可以在短时间内看到体重下降,实际上这是一种脱水的错觉,并不是让人体内的脂肪快速消失,往往会导致人们肌肉得耗费增加。其实当然没有办法抽出充足的营养时,酮体在分解人体脂肪的过程当中,依然会消耗人体内的肌肉,所以很有可能会出现肌肉耗费。

生酮减肥是目前非常火爆的减肥方法,因为它采用了独特的饮食结构来达到燃烧脂肪的目的,但是也有可能会出现上面的弊端,所以大家要尽可能根据自己的实际情况来选择对的减肥方法,而运动永远是最安全经济的减肥选择,适当的控制饮食也是非常重要的,还应该要养成良好的生活习惯和饮食习惯。