生酮减肥法的弊端 这两大问题要注意

由于现在很多人的生活质量越来越好，每天的运动时间越来越少，所以肥胖已经成为了一种趋势，而在肥胖的情况下往往会引起各种疾病，自然也会影响到自己的形象，所以出现了很多不同的减肥方案，而生酮减肥就是当下比较流行的减肥方式，可是你知道生酮减肥法的弊端吗?

生酮减肥法的弊端

1、引起酮症酸中毒

生酮减肥是一个非常流行的减肥方法，在理论上它是以避免葡萄糖的生理学代谢方式，从而改变酮体为关键的能量来源。如果一天中摄入的碳水化合物少于20克时，大约需要一周的时间，肝脏里面就会转换为消耗脂肪，进而产生这种物质，可以作为人体新陈代谢的动力。可是当酮的数量越来越多时，代替葡萄糖的成分就会越来越明显，而大脑的动能来源于这个物质，人体内的血液中酮体，就可能会偏高，因此就容易引起酮症酸中毒的反应。

2、容易消耗肌肉

生酮减肥很有可能会导致肝肾脏功能受伤，尽管它能够消耗人体内的脂肪，可以在短时间内看到体重下降，实际上这是一种脱水的错觉，并不是让人体内的脂肪快速消失，往往会导致人们肌肉得耗费增加。其实当然没有办法抽出充足的营养时，酮体在分解人体脂肪的过程当中，依然会消耗人体内的肌肉，所以很有可能会出现肌肉耗费。

生酮减肥是目前非常火爆的减肥方法，因为它采用了独特的饮食结构来达到燃烧脂肪的目的，但是也有可能会出现上面的弊端，所以大家要尽可能根据自己的实际情况来选择对的减肥方法，而运动永远是最安全经济的减肥选择，适当的控制饮食也是非常重要的，还应该要养成良好的生活习惯和饮食习惯。