黑咖啡减肥正确喝法时间 这样喝减肥效果好

很多人都有喝咖啡的习惯，在生活中咖啡的种类有很多，大部分的人都喜欢喝加了牛奶和糖的拿铁或者是摩卡、卡布奇诺等等，但是这些咖啡其实更相当于一种调味饮料，其中的糖分和热量含量都比较高。如果大家想要减肥的话，还是需要喝黑咖啡，黑咖啡不仅热量低，并且可以促进排便加快热量燃烧。很多人并不知道黑咖啡减肥正确喝法和时间，接下来一起看看吧。

一、黑咖啡减肥正确喝法

想要借助喝黑咖啡来减肥需要掌握它的正确喝法，很多人认为黑咖啡的味道苦，喝的时候会往里加奶或糖，但这样的做法是不对的，黑咖啡减肥正确的做法应该是用200毫升的温开水冲泡大概2克的咖啡粉，不要往其内加入任何的白砂糖。推荐大家选择蓝山黑咖啡，口感稠厚，热量低。如果感觉到难以下咽的话，可以适当的加一些牛奶，这样可以降低咖啡的热量，从而达到减肥的目的。

二、喝黑咖啡减肥正确时间

其实在不同时间段喝黑咖啡发挥的作用是不一样的，正确的喝黑咖啡的时间应该是早晨空腹喝一杯，早晨起床时身体处于低消耗的状态，尤其是一杯蓝山黑咖啡可以充分唤醒身体机能，让身体代谢速率加快，从而使得一整天热量燃烧速度提升，可以达到更理想的减肥效果。另外在运动之前30~40分钟喝一杯黑咖啡，可以加速运动时的热量燃烧，让身体的心率加快，脂肪燃烧更高效。

每天喝一杯咖啡可以陶冶情操，并且还可以让人精神百倍，提高工作效率，但如果想要喝黑咖啡来减肥，需要注意喝黑咖啡时不要加糖，最好是在早晨起来空腹喝或者是在运动前30~40分钟喝，这样才能真正达到减肥的目的。