维生素矿物质片的副作用 了解它的正确吃法

体内微量元素以及矿物质缺乏都会引起失眠多梦，身体疲乏等多种不适症状。这种情况就需要及时补充微量元素，其中维生素矿物质片就很不错，里面含有诸多的维生素以及矿物质，非常适合多种人群来吃。不过有的人担心维生素矿物质片副作用，那么它真的有副作用吗？

维生素矿物质片的副作用

维生素矿物质片正常剂量的服用是不会有副作用的。因为维生素矿物质片当中主要的成分是维生素以及多种矿物质，维生素也是人体不可或缺的营养素，维生素的补充也有利于身体健康，虽然可以通过食物来补充维生素，但是远不如维生素矿物质片里面的维生素含量丰富。所以在平时生活中可以适量搭配服用维生素矿物质片。

维生素矿物质片的正确吃法

1、不建议空腹来吃。因为空腹的时候胃肠道是空的，很容易迅速吸收，导致维生素矿物质片在血液当中的含量增加，会没有被利用就直接排出体外了，建议饭后服用效果更好。

2、每个品牌的维生素矿物质片含量不同，具体的服用方法也不同，还是需要根据说明书来服用。一般来说温开水送服或直接嚼服都可以。如果是嚼服的话，可以早餐半小时之后或晚饭之后半小时服用最佳。

3、服用用量要注意，服用维生素矿物质片的时候，不能服用其他药品，也不能摄入其他营养类的产品，如果营养元素摄入过多会增加肠胃负担。

维生素矿物质片是一种非常健康的补充剂，正常服用用量是不会产生副作用的。一定要根据自身情况适量服用，服用期间也需要注意合理饮食，可以多吃一些健康的蔬菜和水果。只有按照要求补充才能满足人体阴阳需求，提高身体免疫力。