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麦芽硒的副作用 麦芽硒的正确用法
当身体大量缺硒的时候就会出现各种问题,有的儿童会出现生长发育缓慢,还会容易发生过敏性皮炎、皮疹、儿童发育异常、头发干燥枯黄、食欲减退等,补硒元素是很必要的。麦芽硒对于缓解这些症状是有好处的,但是也不建议长期吃。那么长期吃麦芽硒有什么副作用?
长期吃麦芽硒的副作用
1、会引起脱发
麦芽硒当中的含硒元素是很高的,长期摄入的话也会引起脱发问题。虽然说缺硒元素会引起毛发脱落,但是过量的补充也会引起脱发的,因为硒元素在头皮毛囊当中的含量过多,就会影响到正常的毛发生长。
2、硒中毒
麦芽硒是不建议长期过量服用的,因为过量的补充会引起硒中毒状况,比如面色会变得特别苍白,也会导致胃肠道方面的问题,有的人还会出现呕吐,腹痛,严重的也会引起呼吸道问题,建议大家一定要按照正确用量来吃。
3、皮肤问题
如果长期的过量服用麦芽硒也会引起肌肤问题,比如有的人会出现皮疹、皮痒以及皮肤疼痛等状况,如果肌肤出现这些问题的时候就需要特别的小心了,就需要检查一下是不是补硒过量了。
麦芽硒的正确用法
补硒元素很重要,但是一天的补硒用量要注意了,建议每天不能超过300微克。其中麦芽硒建议每天服用一次,一次一片即可。可以选择早上晚上饭后服用。为了防止过量补硒元素引起中毒,建议配合维生素E来吃,这样可以提高消化吸收。
麦芽硒的副作用大家一定要注意了,对于身体缺硒的人来说,要正确服用麦芽硒的同时还需要注意防止补充过量,因为过量补充对身体也是有影响的。生活中除了要服用麦芽硒之外,还可以多吃一些硒丰富的水果和蔬菜,这样才能满足一整天的硒需求,而不至于过补。