什么食物补肝最好最快介绍五种护肝食物

中国人口众多，患肝病的人数不计其数，其实这和现如今的食物环境还有不良的个人生活习惯，以及精神压力都有很大的关系。肝病虽然目前来说也不是什么大病，但是大家也不要特别忽视它，平时要多吃一些补肝的食物，那么什么食物补肝最快最快呢？

补肝护肝的五种食物

1、枸杞

枸杞是一种滋补肝脏很不错的食物，枸杞性平味甘，不管是男女还是老少都可以吃。比如每天可以取10克的枸杞泡水喝，或者是熬粥的时候放上几克，都可以起到很好的滋补肝肾，清肝明目的功效。

2、鸭血

鸭血本身营养丰富，里面含有铁质含量还是非常高的，而且很容易被人体吸收利用。鸭血具有不错的养肝血，改善贫血的作用，也是临床上不可或缺的养肝佳品。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种养肝护肝的营养佳品，它里面含有丰富的葡萄糖还有果糖，在增强肝脏功能，促进肝脏细胞再生，还有提高肝细胞的修复能力是很有必要的，每天建议喝两杯蜂蜜水就可以提高肝脏充足的能量，能够达到预防脂肪肝的功效。

4、鸡肝

鸡肝富含有丰富的蛋白质还有维生素A，维生素A在保护肝脏，组织和一直肝脏癌细胞的增生，修复肝细胞还有促进肝细胞再生都有不错的作用。

5、苋菜

春夏的时候可以多吃一些苋菜，因为含有的甲基纤维素还是挺多的，同时还能促进肠胃蠕动，帮助清理肠管，特别是蛋白质含量也很高，在养肝护肝方面是很不错的。

以上介绍的这些食物补肝护肝效果快也好。肝脏不好的人生活一定要特别注意，最好别吃一些高热量油腻的食物，尤其是吸烟喝酒的人也是有注意戒掉。除了这些习惯的纠正之外，还可以服用仰甘元西将葛决素，仰甘元西将葛决素含有的决明子、葛根等多种药材成分，这些成分可以减少酒精性以及熬夜带来的各种肝脏危害等。