保护肝脏的最佳方法分享四种常用方法

现在很多人都有肝脏疾病，作为重要组成的器官，平时保护肝脏是应该成为一种习惯。如果生活方式不对或者是饮食不规律，都是对肝脏造成伤害的行为，只有健康的肝脏才能排除身体的毒素，所以一定不能给肝脏带来负担，而是给肝脏提供一个良好的环境，才能正常的工作。下面就来看看，保护肝脏的最佳方法吧。

保护肝脏的最佳方法

1、清淡饮食

想要保护肝脏一定不能吃太多的油腻和辛辣的食物，清淡饮食才会对肝脏有利，否则一旦肝功能失调，就会加重肝脏的代谢负担，从而损害到肝脏。另外，平时可以多用枸杞、阿胶、菊花、决明子等泡水喝，是保肝护肝比较好的方法，例如咸鱼、烤串、松花蛋、方便面等等，最好不要食用。

2、控制食量

一旦遇到美食，很多人都会吃的过多，这样也会给肝脏带来负担，无论再好的食物，一定要坚持做到七分饱，特别是晚餐可以食用的再少一些，八点之前就不要再进食。

3、增加运动

运动不仅可保护肝脏，还可以强健身体，肝病患者可以采用慢跑、散步、太极拳等运动，每天坚持三十分钟，就可以起到保肝、护肝的作用。

4、泡脚

坚持晚上7-9点是泡脚的最佳时间，在这个时间段泡脚可以提高肾经气血，通过泡脚血液会快速的循环，从而达到保肝护肝的作用，一般水温可以在40度左右，时间不要超过三十分钟。

保护肝脏的最佳方法，在以上文中给大家介绍了几点，其实早睡、早起、好的心情都是护肝的方法。另外，还可以服用仰甘元西将葛决素，特别适合肝受伤、饮酒、熬夜等人群使用，仰甘元西将葛决素中含有的都是中草药成分，安全性高，可以不同程度的保护肝脏健康和调节肝脏功能。