养肝最简单有效的方法 五个方法有效护肝

肝脏是人体很重要的排毒器官，人体每天的新陈代谢过程当中都会排泄好多毒素，如果不通过肝脏这样的器官排泄出去，那么就很容易出现各种身体病态，比如脸色长斑，身体匮乏等。肝脏是需要好好养护的，但有的人还不知道如何养肝，在这里给大家介绍养肝最简单有效的方法，仅供大家参考。

养肝最简单有效的方法

1、喝花茶

生气容易动气伤肝，大动肝火的时候就可以适当地喝一些花茶，比如茉莉花茶、菊花茶以及桂花茶等，这些花茶不仅可以可以降火疏泄肝气，对肝脏也是有很好的保护作用，尤其是适当的喝一点花茶在夏天可以清热解毒。

2、枸杞泡水

枸杞是一种很不错的可以养护肝脏的保健产品，枸杞当中丰富的枸杞多糖成分，还含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，坚持这样喝可以更好的养护肝脏，还能修复肝细胞。如果搭配少量的山楂，对于降低脂肪的沉积，更有利于肝脏对脂肪的代谢。

3、辅助护肝保健品

要想护肝可以借助保健产品，比如仰甘元西将葛决素就很不错。这是一种纯中药成分的保健产品，内含有决明子、五味子以及枸杞等，这些成分可以减少酒精还有有害物质对于肝脏造成的损害。并且这款产品的价格也不贵，非常适养肝护肝。

4、饮食要清淡

好多人饮食上不太注意，总是喜欢吃一些油腻的食物，因为过多摄入油腻食物对肝脏来说伤害还是特别大的，因为饮食清淡更加有利于保护肝脏，尤其是现在的年轻人要想护肝就应该注意清淡饮食。

5、闭目养神

之所以肝脏会受到损害，那是因为好多人都会做出一些伤害肝脏的举动，比如长时间的盯着电脑或手机，长时间的用眼也会影响到肝脏的健康，可以多摄入一些养肝明目的食物或泡点决明子水喝，平时空闲的时候闭目养神是非常有必要的。

以上介绍的这五个护肝方法特别简单，而且也非常有效果。如果你也是存在肝脏方面的问题，不妨也买点仰甘元西将葛决素这样的护肝产品来吃，平时注意生活方式，多注意休息，相信肝脏会恢复到一个很好的状态的。