男性变粗变长锻炼的方法五个妙招增长增粗

男人阴茎的长短对性生活有很重要的作用，有的男性自我感觉阴茎短小而自卑，在性生活方面还是无法满足对方，甚至也会影响到夫妻之间的性生活。其实生活中也有一些方法可以帮助阴茎变粗变长，接下来就一起了解一下这些方法。

男性变粗变长锻炼的方法

1、肌肉锻炼

阴茎短小与肥胖有一定的关系的，缺乏锻炼会导致腹部的脂肪堆积，也会让阴茎看起来特别的细小。所以男性还是要注意肌肉锻炼，也就是在消除脂肪锻炼肌肉之后，阴茎就会自然的暴露出来，就会给人一种粗大的感觉。

2、挤牛奶法

这种挤牛奶法是一种传统的增大方法，这种动作来挤压阴茎，帮助阴茎增大尺寸。可以通过轻轻按摩做阴茎，可以让血液保持在阴茎主体之内。动作特别简单，只需要用拇指和食指就可以抓住做阴茎轴的底部，四周要一起抓，然后做一个OK的姿势，这样就可以阴茎仅仅的抓住并且夹在中间了。如此循环练习，每次可以间隔一秒钟。

3、阴茎拉伸

阴茎拉伸锻炼是有助于让阴茎的细胞组织在长度方面得到提高，采取这种长时间的拉伸动作，就可以让硬度方面得到很好的训练。

4、松懈手术释放阴茎

很多的阴茎短小患者大部分都是隐藏在盆骨内的，这类男性完全可以通过松懈手术来达到这个释放阴茎的作用。这种手术也是治疗阴茎短小最好的方法，特别是对于男性阴茎也不会造成很大的伤害，不会造成过多的心理压力。

5、借助增大产品

jbq增大膏是一种可以帮助男性性功能提升的外用产品，这款产品当中含有肉苁蓉、淫羊藿等，这些成分可以修复男性受损的海绵体，也能够达到增大阴茎的作用，在提高性生活质量，还有促进夫妻之间生活和谐方面还是挺不错的。

阴茎增大变粗的方法有很多，以上这些方法效果还真的不错，有的男性朋友通过一段时间的锻炼之后也有了一定的增粗效果。也有的朋友会通过借助big增大膏来帮助增粗增大。大家可以根据自身情况来正确选择产品，发挥更好的助性效果。