11个让皮肤变好的技巧 每天坚持提升颜值

爱美是人类的天性，特别是女性对于美的追求一直是孜孜不倦，每天的护肤是必备的功课，但想要真正的变美，不仅只是需要护肤品的帮助，还要从自身的习惯做起，通过由内而外的调整，才能真正实现完美的肌肤，下面就介绍一下，11个让皮肤变好的技巧。

11个让皮肤变好的技巧

1、不熬夜

现在夜生活比较丰富，很多人总是每天很晚才会入睡，这样不仅影响到身体的健康，还会导致皮肤越来越暗淡无光泽，以及长斑等现象，所以一定要坚持晚上十一点前就入睡，这是美容的最佳时机，比任何护肤品都有效。

2、运动锻炼

运动是十分十分健康的方式，但一定要坚持运动，而不是三打鱼两天晒网，每天坚持运动半小时，对于健康、美容都有好的效果，可以选择慢跑、快步等方式，都可以保持年轻态，拥有健康和活力。

3、空腹喝水

每天早上起床后坚持喝一杯温水，可以起到排毒养颜的功效，空腹喝水可以帮助肠内快速的蠕动，还能有效的预防便秘，达到减肥瘦身的作用。

4、防晒

防晒不仅仅是夏天的必备，要坚持每天都要做好防晒，无论是在室内还是在室外，防晒一定不能少，只有做好了防晒，就可以降低衰老的速度，还能减少色斑的出现。

5、清洁肌肤

皮肤清洁虽然是每天都要做，但是很多人都没有清洁干净，而且清洁皮肤也是护肤的基础，如果有污垢就会堵塞毛孔，再好的护肤品肌肤也无法吸收到，只有清洁干净了肌肤，才能使皮肤吸收更多的营养。

6、适合的护肤品

护肤品在市场上有很多不同的种类和品牌，然而在选择护肤品时，一定要根据自己的肤质来选择，而不是盲目跟风使用，只有正确使用护肤品，才能起到事半功备的作用。

7、颈部护理

颈部的护理总是会被很多人所遗忘，其实想要拥有完善的皮肤，颈部同样需要护理，如果面部皮肤细腻光滑，而颈部却干燥有纹，同样也会拉低升颜值的。

8、枕头高度

枕头的同度也会影响到皮肤，如果太高的枕头就会使颈部出现坡度，从而导致颈部皮肤无法舒展，长期之后就会使颈部出现很多的皱纹，可以采用浴巾折叠起来当枕头的方式，来保护颈部皮肤。

9、面部按摩

坚持每天按摩面部，可以起到预防皱纹，促进血液循环的作用，用双手指腹对面部轻拍，通过对皮肤的震动，就能使皮肤光彩照人。

10、饮食营养

饮食也是护肤的重要环节，如果经常吃糖多、油多以及重口味的食物，就会使皮肤提前衰老，所以想要皮肤好，一定要保持少糖少盐少油的饮食，但也不能一点都不吃，而是达到均衡的营养，才能使皮肤好起来。

11、好心情

无论是在工作中还是生活中，都会有很多的烦心事，这是无法避免的，但需要个人进行自我调节，保持一个好的心情，通过放松和舒缓心情的方式，来唤醒肌肤，达到美容的效果。

以上是对11个让皮肤变好的技巧介绍，只要每天坚持做，就可以达到提升颜值的作用，毕竟想要变美是需要一个漫长的过程，而不是一两天就能实现的，每天保持良好的日常生活习惯，以及饮食习惯，就能预防皮肤提前衰老，保持青春永驻。