抗糖减肥法的食谱 这三类食物效果好

甜食是很多人喜欢的美食，特别是女性对于甜食更是情有独钟，其实在平时的正餐中，有很多食物本身就含有一定的糖分，如果再经常吃一些甜食，就会增加身体的负担，从而引起很多血糖高和肥胖疾病，而且还会导致肌肤状况越来越差，所以现在十分流行抗糖风，只有抗糖成功就能达到减肥、保护肌肤等目的，下面就来看看，抗糖减肥法食谱介绍吧。

抗糖减肥法的食谱

1、淡水鱼配莴笋

想要抗糖首先要饮食清淡，但还不能给身体缺少营养，所以鱼类是很好的选择，可以选用一条淡水鱼，再配上莴笋就是一顿营养又抗糖的美食，莴笋需要用少量油进行清炒，加入少许的盐。鱼清净之后放到锅上蒸熟，然后再加盐和葱花，浇入少量的热油装盘后，再放上炒好的莴笋就可以食用，操作十分简单，而且还有优质的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分。

2、鸡蛋蒸虾

鸡蛋含有丰富的营养成分，再配上鲜虾，不仅满足了身体的需求，还是一道很解谗的菜品，把鸡蛋打散之后加入切好的鲜虾碎，再与蛋液一起搅匀，放到锅上蒸五分钟的时间，然后加入少许的盐、葱花和热油，就可以直接食用了。

3、羊肉配白菜

羊肉配上白菜不仅吃好，还营养充足，把白菜洗净之后用热水焯好，羊肉也要洗净后切成小粒状，加入油进行煎熟，可以加入一些孜然、辣椒粉进行调味，然后把白菜放到盘子上，再把羊肉入到白菜上，就可以享受美食了。

抗糖减肥法食谱其实还有很多，只要搭配好就能即好吃又有营养，而且制作起来也比较简单，特别适合时间少的人操作。其实还可以使用日の秘密美白丸，不仅可以提供身体需要的营养，还能起到抗氧化的作用，可以及时补充减肥时缺少的物质，还能同时美白了皮肤。