过于在意别人的看法是什么病

许多人都有过被别人的看法困扰的经历，但是如果一直过于在意别人的看法，会对自身的心理健康造成很大的影响。过于在意别人的看法是一种心理疾病，称为“社交焦虑症”。本文将从多个角度分析这种疾病的成因、表现和应对方法。

过于在意别人的看法是什么病

一、成因

1. 家庭环境：缺乏被父母充分关注、不断受到指责和批评，也可能过分赞扬，形成了在意他人看法的心理。

2. 成长经历：曾经经历过被欺负，遭受过严重的道德指责，也可能形成社交焦虑症。

3. 性格因素：比如自尊心过高，对自己的评价过于依赖他人的看法，或者对自己的能力过度怀疑，认为自己很难达到别人的期望。

二、表现

1. 对出现在场周围的一切事情过度关注，但始终无法适应。

2. 明明想要和人交往，却过于害怕和别人沟通，甚至因此避免参加社交场合。

3. 对于每个人说的话都很在意，对自己说的话也很在意，过分关注自己的一言一行。

4. 对于自己的行为过于自我检验，过于反省自己的行为，过于担心自己做错事情会怎么样。

5. 总是认为自己做错了什么，而别人并不这么认为。

三、应对方法

1. 自我了解：了解自己的情况是第一步，对焦虑的原因进行细致的分析，找到病因，才是解决问题的关键。

2. 更正思维：通过多方面的学习和修养，学会更正自己的思维，摆脱过度依赖他人看法的束缚。

3. 心理治疗：如果自己无法控制焦虑心理，可以考虑寻求专业心理咨询，从而达到心理放松和治愈。

本文从成因、表现和应对方法三个角度，分析了由过分关注他人看法演变的社交焦虑症。强调健康心态和调整思维，不要沉湎于别人赞扬和谴责的情绪波动中，培养整体思维和长期思考，以此为基础助力自我提升。